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Remedios con apio para la salud y para adelgazar

Sin embargo, su mayor poder curativo radica en el aceite esencial, que contiene, entre otros compuestos, psoralenos que abunda más en las hojas y es responsable del olor característico del apio.

Propiedades curativas

Es muy beneficioso para el asma y la bronquitis, el sistema digestivo y tiene propiedades diuréticas y expectorantes.   Ayuda a regularizar los períodos menstruales.  Combate las infecciones urinarias.

Igualmente, tiene propiedades resolutivas al bajar las hinchazones e inflamaciones de los ojos y actúa sobre la matriz lo que normaliza las reglas y ayuda a combatir los dolores del vientre.

Remedios populares

Remedio con el apio para mejorar el asma: 

Hervir en medio litro de agua la raíz de apio, de helenio, de bardana y grama, en partes iguales (15 gramos de cada una aproximadamente), siete (7) gramos de semilla de hinojo.  Luego, colar y se endulzar al gusto.

Remedio con el apio para catarros pulmonares crónicos: 

Hacer un cocimiento de 30 gramos de hojas frescas de apio y un litro de agua y después beber mezclado con leche en ayunas.

Remedio con apio para desinflamar los ojos: 

Preparar en forma de té mediante el cocimiento de5 gramos de apio en una taza de agua y, una vez fríos, aplicar en forma de compresas (paños) o también echar unas gotas en los ojos.

Este mismo cocimiento se hace y se toma caliente para combatir la indigestión.

Remedio con apio para las enfermedades de los riñones y normalizar las reglas: 

Cortar 100 gramos de apio en pedacitos, machacar en una taza agregándole agua poco a poco hasta completar medio litro. Filtrar, agregar azúcar al gusto y tomar dos cucharadas tres veces al día.

Remedio con apio en caso de gota

Extraer el jugo de un puñado de hojas frescas de apio en la cantidad de tres cucharadas. Tomarla durante el día.

Remedio con el apio para combatir la retención de orina 

Machacar la raíz y reducirla a trocitos, junto con un puñado de hojas frescas.  Hacer un cocimiento con ambos ingredientes en vino y cuando esté espeso, aplicar caliente sobre la parte de más abajo del ombligo.

Agua de apio y limón para depurar el organismo: ¡Descúbrela!

Remedio con apio contra el estrés 

Licuar 2 zanahorias grandes, con los extremos cortados y troceadas, 1 apio  pelado y cortado en trozos y 1/2 remolachas pequeñas, cortadas en trozos. Remover y beber un vaso diario  Este remedio contiene apio que reduce la tensión alta y es rico en calcio y vitaminas C y B6, y por tanto un gran tónico para el sistema nervioso mientras que la remolacha, que es rica en ácido fólico, es una de las mejores verduras para transmitir una sensación de bienestar.

Remedio con apio para la ronquera o debilidad de la voz

Hervir una rama de apio, previamente lavado, en una taza de leche por 5 minutos.  Tomar 2 tazas al día.

Remedio con apio para aliviar el dolor y la hinchazón provocados por la picadura de avispa: Aplicar el apio como emplasto en la zona afectada

Remedio con apio para adelgazar:

Lavar y picar 2 ramas de apio y 1 rebanada de piña.  Colocar en la licuadora junto con un poco de agua.  Licuar por unos minutos.  Tomar 1 vaso diario en ayunas.

Infusión de semillas de apio: un remedio natural para la hipertensión

Remedio con apio para las infecciones urinarias: 

Verter en una taza de agua que esté hirviendo 1 cucharada de semillas de apio.

Cubrir y dejar refrescar durante 10 minutos.  Presionar las semillas y beber de forma distribuida en tres tomas diarias hasta que la infección urinaria desaparezca.

Remedio con apio para la caspa:

Lavar y picar 3 ramas de apio y colocar en la licuadora junto con un poco de agua. para   Licuar por unos instantes. tambien Colar y lavar el cuero cabelludo con este jugo.si Pasado ese tiempo,  enjuagar con agua fresca.

Realizar este remedio 2 veces a la semana por 3 meses para erradicar completamente la caspa.

Remedio con apio para la falta o pérdida de apetito:

Hacer una ensalada que contenga lechuga, pedazos de ajo crudo picado, cebolla, tomate y ramas de apio picado.  también colocar todos estos ingredientes en una licuadora y licuar por unos instantes. es mejor Consumir a diario.  especialmente recomendado en el caso de la falta de apetito infantil.

Remedio con apio para expulsar las flemas y mucosidades:

Hervir en un litro de agua 30 gramos de raíz seca de apio hasta que quede sólo la mitad.  Dejar refrescar y colar.  Beber de 2 a 3 tazas vasos al día.

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Remedios caseros para la retención de líquidos

Muchas son las causas por las que podemos sufrir de edemas o hidropesía (retención de líquidos).

Si bien es bueno que en nuestro cuerpo haya una cantidad generosa de agua, el problema radica en la acumulación excesiva, que trae muchas consecuencias graves para la salud. Entérate de cuáles son los mejores remedios naturales para la retención de líquidos en el siguiente artículo.

¿Por qué retenemos líquidos?

En ciertas ocasiones, el organismo retiene más fluidos que lo normal. Los síntomas frecuentes de la retención de líquidos son el aumento de peso y la hinchazón de las piernas. Las causas de los edemas pueden ser:

  • El ciclo menstrual (debido a los desequilibrios hormonales).
  • Consumir anticonceptivos orales.
  • El embarazo.
  • Alergias.
  • Pasar muchas horas de pie al día.
  • Beber poca cantidad de agua.
  • La obesidad.
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  • Los problemas renales.
  • Una alimentación deficiente en proteínas.
  • Una dieta con mucha sal, azúcar y alimentos procesados.
  • Enfermedades cardíacas o hepáticas.
  • La menopausia.
  • La falta de ejercicio.
  • La hipertensión arterial.
  • El mal funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Trastornos circulatorios.

Remedios naturales para la retención de líquidos

Receta N° 1.

Ingredientes

  • 3 mazorcas de maíz frescas.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Pon a hervir el litro de agua y cuece las mazorcas durante una hora. Cuela y bebe el líquido resultante, hasta tres tazas por día.

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Receta N° 2.

Ingredientes

  • Un puñado de una de las siguientes hierbas: alfalfa, hinojo, manzanilla o cola de caballo.
  • 2 tazas de agua (500 ml).

¿Cómo lo preparo?

Hierve el agua con la hierba elegida, deja reposar unos minutos, cuela y bebe (no más de dos tazas al día).

Receta N° 3.

Ingredientes

  • 1 taza de perejil fresco picado.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Hierve el agua y añade luego el perejil. Deja reposar 40 minutos y cuela. Bebe una taza durante las comidas.

Receta N° 4.

Ingredientes

  • 1 puñado de semillas de calabaza.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Calienta el agua. Machaca las semillas de calabaza, agrégalas y cocina a fuego lento durante media hora. Cuela y bebe el líquido resultante. Repite a diario.

Receta N° 5.

Ingredientes

  • ½  cebolla.
  • 1 litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Corta la cebolla en rodajas y hierve con el agua durante 20 minutos. Cuela el líquido y bebe a lo largo del día. No se aconseja este remedio si se sufre de úlcera gastrointestinal o gastritis.

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Receta N° 6.

Ingredientes

  • 5 gotas de aceite esencial de limón.
  • 5 gotas de aceite esencial de naranja.
  • 7 gotas de aceite esencial de lavanda.

¿Cómo lo preparo?

Mezcla todos los aceites y realiza masajes en las piernas, brazos y tobillos (donde se acumulan líquidos) antes de ir a dormir.

Receta N° 7.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de ortiga.
  • 1 taza de agua.

¿Cómo lo preparo?

Calienta el agua y, una vez llegue a ebullición, echa la ortiga. Tapa y deja reposar durante 5 minutos. Cuela y bebe el líquido de la cocción. Repite dos veces al día.

Receta N° 8.

Ingredientes

  • 1 cucharada de diente de león.
  • ½ litro de agua.

¿Cómo lo preparo?

Macera los ingredientes durante cuatro horas a fuego lento. Luego deja que hierva cinco minutos. Cuela y bebe dos tazas al día.

Receta N° 9.

Ingredientes

  • ½ litro de agua.
  • 10 g de raíz de perejil.
  • 10 g de flores de manzanilla.
  • 20 g de frutos de enebro.

¿Cómo lo preparo?

Pon a hervir el agua y, cuando entre en ebullición, añade los demás ingredientes. Retira del fuego, deja infusionar y cuela. Bebe 3 veces al día, antes de cada comida principal.

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Receta N° 10.

Ingredientes

  • 1 rodaja de sandía.
  • 5 cerezas enteras.
  • agua (cantidad necesaria).

¿Cómo lo preparo?

Quita la cáscara de la sandía y sus semillas. Coloca en la licuadora junto con las cerezas y echa un poco de agua. Mezcla bien y bebe en ayunas cada día.

Receta N° 11.

Ingredientes

  • 5 g de manteca de cacao.
  • 12 g de cera lanette.
  • 30 g de aceite de cártamo.
  • 10 gotas de aceite esencial de hinojo.
  • 15 gotas de aceite esencial de pomelo.
  • 4 pizcas de ácido ascórbico.
  • 4 pizcas de ácido cítrico.
  • 350 ml de agua mineral.

¿Cómo lo preparo?

Calienta a baño María la manteca de cacao y la cera lanette. Cuando se fundan, añade los aceites, sin dejar de remover. Vierte los ácidos y el agua. Deja que se enfríe un poco y realiza un masaje en el área afectada por la retención de líquidos.

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Receta N° 12.

  • 1 puñado de hojas de celidonia.
  • 1 puñado de hojas frescas de perejil.
  • 1 puñado de flores de retama.
  • 1 puñado de berro.
  • 1 cebolla.
  • 2 litros de agua.

¿Cómo lo preparo?

En un cazo, calienta todos los ingredientes durante 12 minutos. Luego, filtra a un recipiente grande y sumerge allí los pies hasta que se enfríe.

Recomendaciones para evitar la retención de líquidos

No consumas mucha sal

Presta atención a lo que contiene la comida que ingieres a diario, sobre todo los alimentos ya preparados.

Sal

Bebe 2 litros de agua al día

Esto ayudará a eliminar los desechos a través de la orina y la transpiración. Los 8 vasos diarios aconsejados son para el invierno. En verano se pueden sumar algunos más. Para no aburrirte, puedes beber las infusiones indicadas más arriba o zumos caseros.

Haz ejercicio

Los aeróbicos son los más adecuados. Entre ellos se encuentran la natación, la caminata y la bicicleta.

Te ayudarán a mantener el control de los fluidos y también a mejorar la tonicidad de los músculos.

Practica rutinas específicas

Además de hacer ejercicio o deporte, puedes, por ejemplo, flexionar las piernas y poner los pies a un ancho de caderas. Lleva la pierna derecha hacia el pecho y presiona durante 10 segundos. Haz lo mismo con la pierna izquierda. Eso es una repetición. Haz 10 en total.

Retencion de liquidos

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mascarillas exfoliantes con ingredientes caseros

Si tienes la piel sensible es importante que tengas cuidado a la hora de elegir tu exfoliante y no lo uses en exceso, ya que algunos pueden ser demasiado agresivos.

Mascarillas exfoliantes

No es necesario gastar una gran cantidad de dinero en cremas y productos de belleza. Con algunos elementos que tenemos en casa disfrutaremos de una piel más sana y joven. Conoce cómo hacer mascarillas exfoliantes con ingredientes que tenemos en casa y empieza a aprovechas las bondades de la madre naturaleza para cuidar tu rostro o cuerpo.

Sencillas recetas de mascarillas exfoliantes caseras

No tendrás que salir corriendo al mercado para preparar estas mascarillas exfoliantes, ya que todos los ingredientes están en las alacenas y neveras de las casas (salvo que no suelas hacer demasiado la compra). La buena noticia es que, al haber diversas recetas, siempre puedes elegir hacer aquella de la que tengas todos los ingredientes a mano.

1. Exfoliante de azúcar para la piel

¿En qué casa no hay azúcar? Puede que hasta la estés dejando de usar para probar alternativas más saludables en tus infusiones, por ejemplo. Entonces, aprovecha el azúcar refinado para hacer esta mascarilla casera muy rápida y efectiva. Simplemente tienes que mezclar:

  • 7 cucharadas de azúcar.
  • 5 cucharadas de aceite (otro elemento que no puede ni debe faltar en una casa).

Te recomendamos utilizar aceite de almendras o especial para bebés pero, si no tienes, puedes usar el de oliva o hasta el de maíz.

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Te quedará una mezcla granulada y espesa, con la cual debes realizar masajes circulares por la piel, previamente lavada con agua tibia. No solo sirve para el rostro, sino también para el cuerpo. Frota de manera homogénea y luego báñate con agua caliente.

Al salir de la ducha, usa cualquier crema humectante que tengas, o bien aplica un algodón embebido en lecheSe trata de una exfoliación algo fuerte, por lo tanto, no se aconseja realizarla más de dos veces al mes. No está recomendada en personas con pieles demasiado sensibles.

2. Exfoliante de limón para el rostro

Antes de ofrecerte la receta, es bueno que tengas en cuenta algunas cuestiones importantes de usar el limón para la cosmética o belleza. Este fruto tiene muy buenas propiedades para exfoliar y para quitar las manchas de la piel, pero también puede provocar efectos contrarios.

No te asustes. Para ello, emplea el limón siempre por las noches y no salgas a la calle sin haberlo quitado completamente, sobre todo si lo usas en el rostro y es verano.

Una vez hecha esta salvedad, es momento de que aprendas a hacer el exfoliante casero de limón. Solo tienes que mezclar dos ingredientes:

  • El zumo de ½ limón.
  • 3 cucharadas de azúcar.

Frota en tu piel dando masajes circulares sobre la piel limpia y algo húmeda. Luego enjuaga bien. Ten cuidado si tienes una dermis demasiado sensible o blanca. Para que el aroma a limón se mantenga en tu cuerpo, no dudes en añadir unas gotas de té verde, por ejemplo, que además le dará una sensación de pureza y vitalidad a la piel.

3. Exfoliante casero de plátano

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Si has comprado plátanos y están demasiado maduros, puedes usarlos para preparar una mascarilla exfoliante. ¡No vale comérsela! Esta fruta deliciosa tiene la propiedad de nutrir la piel, así como también de suavizar e iluminar debido a su consistencia pastosa.

Preparar este exfoliante es muy fácil. Solo tienes que seguir estos pasos:

  • Pisar el plátano hasta hacerlo puré.
  • Después añadir 4 cucharadas de azúcar.
  • Mezclar bien, sin que te quede una consistencia demasiado aguada. Si esto ocurriera, añade más azúcar.

Aplica en la piel del rostro o del cuerpo después de hacer una limpieza con agua templada, y enjuaga en la ducha. Si quieres, en lugar de azúcar puedes usar sales marinas o sales de Epsom (se consiguen en las casas naturistas o hasta en las farmacias).

4. Exfoliante casero de café

El café tiene muchas propiedades si se usa de manera tópica. Puede ser un elemento ideal para combatir la celulitis, por ejemplo, o bien para exfoliar nuestro cuerpo de las células muertas y la suciedad que vamos acumulando a lo largo del día por la transpiración, el smog (o niebla contaminante), el polvo, etc.

Usa cualquier crema que tengas en casa para mezclar con el poso de café y aplica en el rostro o cuerpo haciendo movimientos circulares. También puedes exfoliar tu cuerpo, mientras te bañas, con el café usado, directamente. No olvides luego humectar bien la zona.

5. Exfoliante de avena y leche o yogur

Sobre todo si hay niños en la casa, estos elementos no faltan nunca en la cocina. Puedes aprovechar que los copos de avena tienen propiedades exfoliantes y usarlo también para lucir una piel radiante, suave y joven (deja un poco para el desayuno del otro día).

Para conseguir la mascarilla solo debes mezclar tres ingredientes:

  • ½ taza de avena molida.
  • leche hasta conseguir una pasta algo consistente (que no te quede líquida).
  • Para mejorar el efecto, añade una cucharada de azúcar.

En lugar de disfrutar con el yogur en las mañanas… ¡Utilízalo para quitar los desechos de la piel! Aplica en el sitio que desees mediante masajes circulares.Después, lava con agua tibia y humecta con alguna crema hidratante.

También puedes usar granola. Con media taza y un poco de agua o leche caliente, puedes hacer excelentes mascarillas exfoliantes. Los pasos de aplicación son iguales al anterior.

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6. Exfoliante de miel con linaza

Ya teníamos el azúcar, el café y la avena en el ránking de mejores exfoliantes naturales. ¡Pero nos faltaba la miel. Sin dudas, se trata de un ingrediente indispensable en los hogares, porque sirve tanto para un té cuando estamos enfermos como para endulzar un pastel. En este caso, usarás la miel para quitar las impurezas de tu rostro.

Para hacer tus mascarillas exfoliantes debes mezclar bien tres ingredientes:

  • 1 taza de miel.
  • ½ vaso de agua tibia.
  • 25 g de linaza en polvo.

Obtendrás una pasta consistente. Coloca en la nevera algunas horas y luego frota la piel con esta mascarilla, haciendo movimientos circulares. Algunas personas la emplean en los codos y las rodillas.

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síntomas de vértigo conoce los distintos tipos y sus causas

Vértigo, mareos, sensación de inestabilidad son conceptos muy relacionados entre sí. Pero no debes confundirlos, presta atención a los síntomas que pueden indicar la enfermedad de vértigo y así comenzar el tratamiento indicado para volver a sentirte bien.Vértigos y mareos son dos palabras muy relacionadas, si alguna vez los sufriste sabrás de que estamos hablando. Sin embargo no son lo mismo y es importante distinguirlos. Conoce qué es el vértigo, sus causas, síntomas y tratamiento.

Qué es el vértigo

El vértigo es una sensación de tipo rotatorio, de desplazamiento corporal u objetos situados a tu alrededor. No es real, sino que es ficticia o ilusoria. Puede deberse a dos razones principalmente: la alteración de órganos del oídos que regulan tu equilibrio o de tu sistema nervioso central.

No es lo mismo que un mareo, aunque pueden relacionarse. El mareo es descripto como una sensación de inestabilidad, mientras que el vértigo te da una sensación de movimiento o giros que puede durar horas o días. Cuando sientes vértigo parece que todo tu entorno se mueve.

Puedes sufrir vértigo a cualquier edad, pero las posibilidades aumentan entre los 40 y 60 años, principalmente en mujeres. Conoce detalladamente sus causas para comprender mejor esta sensación que tanta confusión puede causar.

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Causas del vértigo

El vértigo puede tener más de 300 causas, sin embargo hay algunas que destacan frente a otras, ya que son más comunes. Además también se distinguen según el tipo de vértigo que sufras: puede ser vértigo periférico o central.

Periférico

El vértigo periférico puede ser causado por una o varias de las siguientes causas.

  • Problema en el oído interno. El vértigo posicional o postural es una de las causas del vértigo periférico. Éste es causado por problemas en el oído interno. También hay factores como la predisposición genética, haber sufrido un traumatismo craneal o una infección en el oído interno que pueden aumentar las posibilidades de sufrir este tipo de vértigo.
  • Uso de medicamentos. El uso de ciertos remedios puede traer efectos secundarios, uno de ellos es el vértigo. Principalmente los diuréticos, salicilatos y los antibióticos aminoglucósidos.
  • Presión en el nervio vestibular. Puede ser provocado por tumores no cancerosos.

Central

Por su parte el vértigo central puede ser provocado por algunas de estas causas.

  • Enfermedades vasculares. Este tipo de problemas de la salud puede traer muchas consecuencias y síntomas, entre las que se destacan la migraña y el vértigo. Hay remedios naturales como los frijoles y las lentejas que te ayudarán a lidiar con este tipo de enfermedades.
  • Uso de fármacos. Al igual que el vértigo periférico, el central también puede ser causado por el uso de medicamentos, como las aspirinas y los anticonvulsivos.
  • Otras enfermedades. La migraña, esclerosis múltiple, antecedes de accidente cerebro vascular y tumores (cancerosos o no) también son algunas de las posibles causas del vértigo central.

Vértigo y sus síntomas

Todo depende de la causa, pero entre los principales síntomas del vértigo se encuentran los mareos repentinos, problemas para enfocar la vista, pérdida de audición en un oído (este síntomas es exclusivo de vértigo periférico), zumbido en los oídos. También hay síntomas que sólo aparecen cuando sufres de la enfermedad vértigo central: visión doble, problemas para coordinar los movimientos oculares, parálisis facial, problemas para hablar y deglutir, debilidad en tus extremidades. Todo esto es debido a que el vértigo central se produce por problemas en el cerebro, por lo que los mareos constantes también pueden aparecer.

Si bien los mareos son síntomas de ambos tipos de vértigo, las causas de los mismos pueden ser mucho más variadas. Por esto es que siempre debes consultar a un profesional para que haga los estudios correspondientes para determinar las causas de mareos o cualquier otro tipo de problema de salud.

Cómo tratar el vértigo

Antes de comenzar cualquier tratamiento tu médico te enviará a realizar una serie de pruebas, comenzado por exámenes físicos para determinar si tienes problemas para caminar, en el movimiento de los ojos, pérdida de audición, falta de coordinación y/o equilibrio y debilidad general. También deberás realizar análisis de sangre, estudios de audición, electroencefalografía, electronistagmografía, tomografías computadas y resonancias magnéticas.

Una vez determinado cuál es tu problema se podrá comenzar con el tratamiento para el vértigo que mejor se acomode a tus necesidades. Es posible que tu médico te recete medicamentos específicos para reducir síntomas del vértigo, como también ejercicios de fisioterapia para mejorar el equilibrio.

Si sufres de vértigo debes ser muy cuidadoso y evitar realizar ciertas actividades como conducir carros, operar maquinaria pesada, escalar o cualquiera en la que pueda correr riesgo tu vida o la de otros de realizarla con problemas de equilibrio y coordinación. Generalmente puedes volver a tus actividades normales al 100% una o dos semanas después de la desaparición de los síntomas.

Remedios para los mareos

Uno de los principales síntomas del vértigo son los mareos. Hay muchos remedios para aliviar estas molestias y no sólo te servirán si sufres vértigo, sino que también pueden ayudarte siempre que tengas mareos, sea cual sea su causa.

  • Con pimienta de cayena. El picante es muy bueno para los mareos y qué mejor que la pimienta de cayena para aprovechar este beneficio. Te ayudará a mejorar la irrigación sanguínea y mejorar la circulación.
  • Con hierbas. Hay plantas con todo tipo de propiedades y beneficios, el ginkgo biloba, el romero y la pasiflora son algunos de los remedios naturales para aliviar las molestias ocasionadas por los mareos.
  • Con jengibre. No sólo es refrescante y muy bueno para los resfriados, el jengibre también ha demostrado ser un excelente remedio para aliviar síntomas de mareos.
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Cómo tratar el síndrome del intestino irritable con infusiones

Gracias a las propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias de sus ingredientes esta infusión es muy eficaz a la hora de relajar el intestino y aliviar cualquier tipo de molestia digestiva.

El síndrome del intestino irritable, también conocido como colon irritable, es una enfermedad que se caracteriza por periodos de distensión abdominal y cambios en el tránsito intestinal, alternando episodios de estreñimiento y diarrea.

Su causa exacta no está definida, pero se cree que tiene mucho que ver con factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.

Además, también se relaciona con algunos cambios hormonales, intolerancias alimentarias y predisposición genética.

Si bien no se considera un problema grave, quienes lo padecen suelen buscar un tratamiento, ya que algunos de sus síntomas interfieren en el estilo de vida y, en algunos casos, presentan complicaciones.

Afortunadamente, además de los consejos médicos, hay remedios de origen natural cuyas propiedades reducen la severidad de los síntomas para ayudar a sobrellevar la afección.

Entre estos nos encontramos con una infusión medicinal de jengibre y manzanilla, recomendada para optimizar la digestión y reducir la inflamación.

¿Te interesa probarla? Descubre la receta.

Infusión de jengibre y manzanilla para aliviar el síndrome del intestino irritable

Tanto la raíz de jengibre como las flores de manzanilla se han valorado desde la antigüedad por sus múltiples aplicaciones medicinales, en especial en lo que tiene que ver con la salud digestiva.

Ambos contienen sustancias activas con efectos antiinflamatorios, analgésicos y desintoxicantes, las cuales optimizan la actividad intestinal, reduciendo las molestias causadas por el intestino irritable.

Son suaves con el estómago y, al regular su pH, neutralizan la producción excesiva de ácidos para evitar irritación en la mucosa intestinal.

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El principal compuesto activo del jengibre se conoce como gingerol. Esta es la sustancia que le confiere su característico sabor picante, además de sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y digestivas.

  • Durante siglos se ha utilizado como remedio alternativo contra las digestiones pesadas, ya que facilita la absorción de los nutrientes y promueve la eliminación de los desechos acumulados en el colon.
  • Contiene una sustancia conocida como oleorresina, que le confiere propiedades antiácidas, laxantes y antiespasmódicas.
  • Es un carminativo natural, es decir, ayuda a frenar la producción excesiva de gases.
  • Mejora la circulación de la sangre y, de paso, promueve la expulsión de las toxinas que viajan a través del torrente sanguíneo.
  • Entre otras cosas, es uno de los mejores remedios naturales contra las náuseas, la acidez y el reflujo.

Beneficios de la manzanilla

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Las flores de manzanilla se han utilizado en la medicina alternativa como complemento contra los dolores, la inflamación abdominal y los problemas de tránsito intestinal.

  • Contiene sustancias activas, como los ácidos orgánicos, terpenos y alcoholes, que le confieren efectos antiinflamatorios y calmantes.
  • Es ideal para reducir la distensión causada por el intestino irritable y, de paso, ayuda a regular el pH de todo el sistema digestivo.
  • Controla la diarrea y el estreñimiento, y ayuda a reducir la acumulación de gases.
  • Tiene propiedades antiespasmódicas y antiácidas, ideales para reducir la sensación de agruras y pesadez.
  • Acelera el proceso de recuperación de los tejidos, sobre todo en casos de irritación de la mucosa gástrica y úlceras.

¿Cómo preparar una infusión de jengibre y manzanilla?

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La infusión de jengibre y manzanilla se puede preparar como remedio natural para disminuir los incómodos síntomas del síndrome del intestino irritable.

Sin embargo, pese a sus beneficios, debe ingerirse de forma moderada, ya que los excesos de jengibre pueden causar reacciones contrarias.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g) (opcional)
  • Hielo (opcional)

Preparación

  • Vierte las tazas de agua en una olla y ponlas a hervir.
  • Una vez alcancen su punto de ebullición, agrégales la raíz de jengibre rallada y las flores de manzanilla.
  • Reduce el fuego, y deja infusionar las plantas durante 2 o 3 minutos.
  • Luego, espera que repose a temperatura ambiente, 10 o 15 minutos más.
  • Cuela la bebida y, si gustas, endúlzala con miel de abejas y agrégale hielo.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión en ayunas y repite el remedio a media tarde.
  • Consúmelo, por lo menos, 3 veces a la semana.

¿Estás lidiando contra los síntomas del síndrome del colon irritable? ¿Tienes digestiones pesadas o estreñimiento? Si es así, anímate a preparar esta bebida natural y comprueba sus beneficios para restablecer tu salud intestinal.

Por supuesto, para óptimos resultados, asegúrate de mantener una alimentación saludable, moderada en grasa y alimentos irritantes.

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Beneficios de consumir pescado

Sabemos que una de tus prioridades es brindarle los mejores alimentos y nutrientes a tu familia, por ello, hoy queremos que conozcas los beneficios del pescado y por qué es tan bueno que debes agregarlo a tu dieta diaria.

Desde el punto de vista nutritivo, el pescado es un alimento que aporta excelentes cualidades para el organismo.

Al igual que la carne, el huevo y la leche, el pescado tiene proteínas de gran calidad. Además, es buena fuente de lisina y triptófano, aminoácidos o bloques de construcción de las proteínas que el cuerpo humano no puede producir, por lo que necesita obtenerlos a partir de los alimentos.

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El pescado contiene grandes cantidades de potasio, calcio, yodo y sodio. También proporciona vitaminas A y E, las cuales actúan como antioxidantes que defienden a las células del ataque de los radicales libres. Su alto contenido de vitaminas del grupo B es muy importante para la salud del sistema nervioso.De fácil digestión y con pocas calorías.

De fácil digestión y con pocas calorías, consumir pescado al horno, pescado a la plancha, empapelado, pescado a la veracruzana o en caldo, es una excelente alternativa para cuidar la línea sin sacrificar sabor.

El pescado tiene grandes ventajas sobre otros alimentos de origen animal debido a su contenido de grasas “buenas” o poliinsaturadas, como los ácidos grasos Omega 3. Existe evidencia de que el consumo regular de estos pescados, como parte de una alimentación equilibrada, puede reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer como el de próstata y colon.

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Los ácidos grasos Omega 3 forman parte de las membranas celulares e intervienen en el desarrollo temprano del cerebro, el sistema nervioso y la vista. Por esta razón, se aconseja a las mujeres embarazadas o que estén lactando, consumir pescado 1 ó 2 veces por semana, ya que la madre le transfiere al bebé estas sustancias por medio de la placenta y la leche materna.

Por su alto contenido de minerales, proteínas y Omega 3, el consumo de pescado es aconsejable para niños mayores de un año pero, ¡cuidado! hay que desmenuzarlo muy bien para eliminar las espinas.

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12 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA QUE QUIZAS NO CONOCÍAS

Las principales propiedades de la cúrcuma son su acción antiinflamatoria, antioxidante, antibacteriana y digestiva y, por esto, esta planta podría proporcionar diversos beneficios para el organismo como:

– Mejorar la digestión;
– Ayudar en la pérdida de peso;
– Mejorar la circulación sanguínea;
– Combatir resfriados y gripes;
– Evitar las crisis de asma;
– Desintoxicar el hígado;
– Regular la flora intestinal;
– Eliminar los gusanos intestinales;
– Tratar problemas en el hígado;
– Estimular el sistema inmune;
– Aliviar la inflamación en la piel como eccema, acné o psoriasis;
– Podría ayudar a regular el azúcar en la sangre y a evitar las posibles complicaciones de la diabetes.

Asimismo, la cúrcuma puede ser utilizada para disminuir los niveles de colesterol en la sangre, inhibir la formación de coágulos y aliviar los síntomas premenstruales.

Cómo tomarla
La parte más utilizada de cúrcuma es el polvo que proviene de su raíz para aderezar las comidas, sin embargo, sus hojas también pueden ser utilizadas en la preparación de algunos tés.

– Infusión de cúrcuma: Colocar 1 cucharada de polvo de cúrcuma en 150 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 a 15 minutos. Después debe dejar que esté tibio, beber hasta 3 tazas al día entre las comidas;

– Cápsulas de cúrcuma: por lo general la dosis recomendada es de 2 cápsulas de 250 mg cada 12 horas, totalizando 1 g por día, sin embargo, la dosis puede variar de acuerdo con el problema a tratar;

– Gel de cúrcuma: mezclar una cucharada de sábila con el polvo de cúrcuma y aplicar sobre las regiones de la piel que estén inflamadas, como ocurre en la psoriasis.

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Beneficios que nos ofrece los alimentos con fibra.

La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos y que, debido a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo, siendo mejor aprovechada por el organismo.

Hay ciertos alimentos que aportan una gran cantidad de fibra siendo beneficiosos para el organismo. Entre estos podemos citar muchas frutas, que además de contener vitaminas y minerales, aportan gran cantidad de fibra y ello regula nuestro organismo.

La imagen puede contener: planta, comida y exterior

La fibra es beneficiosa para que el sistema digestivo vaya mucho mejor, frena la retención de líquidos y ayuda a eliminar toxinas.

Más allá de los zumos naturales que podemos hacernos a diario, las frutas frescas con piel, pulpa o semillas suelen contener una gran cantidad de fibra. Por lo que son altamente recomendables.

Aquellas que presentan más vitaminas de tipo A y C, como los cítricos, por ejemplo, también tienen fibra y además nos hidratan gracias a la cantidad de agua que llevan.

La imagen puede contener: fruta y comida

La importancia de comer alimentos con fibra deriva en la nutrición que ésta le ofrece al organismo y entre ellos se cuentan:

•Prevención de enfermedades cardíacas.

•Descenso del colesterol.

•Control del estreñimiento.

Todos estos beneficios pueden intensificarse si la persona lleva una dieta saludable con la inclusión de alimentos de cada grupo, más los ricos en fibra, por ejemplo:

Verduras: zanahoria, acelga, espinaca, espárrago, brócoli, alcachofa y zapallo.

Semillas: como las de girasol, almendras, pistachos y nueces.

Frutas: manzana, banana, melocotón, pera, mandarina, higo y ciruela.

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Las especias para perder peso o adelgazar

La adición de especias a sus comidas mejora el sabor de su comida. Esto no es nada nuevo. Sin embargo, ¿Sabía que las especias se pueden usar para perder peso o adelgazar?  Veamos más a continuación:

La dieta en general juega un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable. Cuando se hace bien, los alimentos que consume pueden reducir el riesgo de todas las afecciones asociadas con la obesidad, especialmente la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, problemas en las articulaciones e incluso diversos cánceres.

¿Qué papel juegan las especias con la pérdida de peso y la obesidad?  Aquí explicaremos cuáles especias son más beneficiosas para su plan de pérdida de peso. ¡Tu comida nunca volverá a ser igual!

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Especias para perder peso

Cúrcuma La cúrcuma es originaria del sur de la India e Indonesia, donde se ha usado medicinalmente durante miles de años. La evidencia científica ahora es compatible con la cúrcuma para la pérdida de peso. Un estudio publicado en la revista European Review for Medical and Pharmacological Sciences descubrió que el potente fitonutriente en la cúrcuma llamado curcumina mejora significativamente la pérdida de peso y reduce la grasa corporal, el índice de masa corporal (IMC), la cintura y la circunferencia de la cadera.

Otros estudios indican que la curcumina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar el aumento de peso y la acumulación de grasa en los tejidos grasos y el hígado de ratones obesos. La curcumina también puede ayudar a reducir la resistencia a la leptina. Esto es importante porque la leptina es una hormona que informa al cerebro cuando estamos llenos y debemos dejar de comer.

Pimienta negra Históricamente, el pimiento se usaba para honrar a los dioses y pagar rescates e impuestos. Hoy en día agrega algo de entusiasmo a su comida y tiene muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Piperine es el compuesto principal en pimienta negra que le da a la especia su sabor picante, y también es un poderoso agente de pérdida de peso.

Un estudio encontró que la piperina regula el metabolismo muscular en reposo, demostrando su potencial como un tratamiento para la obesidad. Otro estudio publicado en la revista Chemico-Biological Interactions en 2014 mostró que el pimiento es un tratamiento efectivo para reducir el peso. También puede mejorar otros factores clave para problemas de peso, incluida la sensibilidad a la insulina y la sensibilidad a la leptina.

Canela Además de agregar a los postres, la canela también es muy versátil para pescado, frijoles negros y batidos. No importa cómo lo use, la canela es excelente para aumentar el metabolismo. También puede ayudar a regular el azúcar en la sangre, lo que lo haría ideal para personas con sobrepeso con diabetes o prediabetes. Las investigaciones indican que la canela puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol total y los niveles de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) en los diabéticos tipo 2.

Pimienta de Cayena La capsaicina química fitoquímica que se encuentra en la pimienta de cayena es responsable del sabor caliente. También puede ayudar a combatir la obesidad mediante la reducción de la acumulación de grasa desencadenando cambios beneficiosos de proteínas en el cuerpo, según un estudio publicado en el Journal of Proteome Research en 2010.

Parte del beneficio de pérdida de peso puede deberse al potencial de calor de la capsaicina porque una sustancia termogénica, puede aumentar temporalmente la termogénesis en el cuerpo. La termogénesis es donde el cuerpo quemará combustible como la grasa para crear calor e impactar el metabolismo y el almacenamiento de grasa.

Otra investigación publicada en el International Journal of Obesity en 2010 sugiere que consumir ingredientes termogénicos como la pimienta de cayena puede ayudarlo a quemar grasa hasta un 16% y aumentar el metabolismo hasta en un 5 por ciento.

Jengibre El jengibre es otra especia india común que también se puede usar en jugo o en un batido para obtener beneficios de salud óptimos. Según los informes, la especia antiinflamatoria ayuda a calmar y relajar el tracto gastrointestinal, mientras que la investigación publicada en la revista Metabolism en 2012 también sugiere que las propiedades termogénicas del jengibre aumentarán el metabolismo y suprimen el apetito. Como resultado, el jengibre tiene un papel potencial en el control del peso.

Comino El comino es otra hierba bastante popular en la cocina india y de Oriente Medio. Es la semilla de una pequeña planta de la familia del perejil que los griegos, los romanos y los egipcios usaron en alta estima durante miles de años.Ahora, según un estudio de 2016 publicado en la Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní, tomar altas dosis de comino y lima durante un período de ocho semanas puede tener un efecto beneficioso sobre el peso, IMC, colesterol total y LDL (lipoproteína de baja densidad) ) niveles de colesterol en sujetos con sobrepeso.

Las hierbas y especias antes mencionadas son ciertamente un complemento beneficioso para su enfoque de dieta de pérdida de peso / alimentos enteros. Sin embargo, es importante tener en cuenta que solo es parte del plan de pérdida de peso. Consuma una dieta bien equilibrada de grasas saludables, frutas y verduras con alto contenido de fibra, proteínas magras y siempre beba mucha agua.

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Los usos medicinales de la Bija

El nombre bija proviene de la voz del Caribe, del cual significa rojo. Linneo tomó dicho nombre y le llamó “bixa”; el nombre científico es “Bixa Orellana” le fue dado en honor a Francisco Orellana, compañero de Pizarro en la conquista del Perú y descubridor del río Amazonas. Los aztecas lo conocían por el nombre de achiote, derivado del náhuatl, quienes lo agregaban al chocolate para evitar que les ocasionara indigestiones y al mismo tiempo constituía un completo nutritivo.

Descripción de la planta

El árbol es usado como ornamental en algunos lugares criollos por su forraje color bronceado y sus hermosos y atractivas flores rosadas o blancas. La bija es un arbusto que miden de 2 a 8 m y a veces hasta 12 m de altura y el tronco llega unos 10 cm de diámetro; generalmente corto, con una copa de y redondeada cubierta de muchas hojas la corteza exterior es color marrón y poco lisa, agrietada y con numerosos puntos superfluos. La corteza interior esforzada hacia afuera y anaranjada hacia adentro y a menudo suavemente amarga y su savia tiene este color.

Usos

Las semillas son vulnerarías (remedio que cura heridas y llagas) emoliente (medicamento ablandado de durezas o tumores), insecticida (que mata insectos), nutritivas (por las vitaminas que contiene), reconstituyentes (devuelve la normalidad y fortalecen la sangre), cicatrizante (cierran rápidamente heridas y quemaduras), febrífugas (baja la fiebre), antidisentericas, diurética y afrodisíaco. Las hojas tienen propiedades astringente es (contra en los tejidos orgánicos).

Cada 100 g de los granos o semillas secas contienen los siguientes elementos: grasa, fibra, hidrato de carbono, calorías, vitamina vitaminas B1, B2 C3.

Vemos que si la misma se extrae con éter de petróleo, se pueden conseguir aproximadamente 1000 unidades internacionales de vitamina por gramo de semillas.

Es un anti tóxico muy bueno cuando hay un envenenamiento causado por ingestión de yuca amarga o semillas de tuatua.

La bija macerada en vino se ha utilizado para curar la anemia, ya que se dice aumenta los glóbulos rojos en la sangre. Las semillas hervidas en leche son muy buenas para curar ventosidades, remedio muy usado por nuestros campesinos. Varios vasos de leche hervida, bija y tomada regularmente disuelven los fuertes golpes recibidos en el cuerpo por accidentes, caídas violentas u otras cosas.

Con las semillas humedecidas previamente y mezcladas con lechen de coco y luego hervida, se forma un aceite medicinal que aplicando en quemaduras de la piel la cicatriza en poco tiempo.